wszystko o

[...] się również ,ze robiąc pompki nie schodziłem do samej podłogi. Zrobiłem sobie jeden dzień przerwy i wykonałem test z dotykaniem klatki do podłogi. Miałem straszne zakwasy, wszystko mnie bolało ,ale wykonałem ponad 46 pompek na raz. Rozpocząłem ponownie trening 100pompek.pl z tym ,ze robię pełne do samej podłogi. Robię też trening na [...]

[...] one do biegunek. Stan zdrowia: w moim odczuciu bardzo dobry, bo w ogóle się nie przeziębiam, ostatnia grypa 9 lat temu. Ale gwoli ścisłości: - mam alergię z gatunku tych na wszystko (wziewne) - plecy płaskie (zniesiona lordoza lędźwiowa), płaskostopie poprzeczne. Podobno mój kręgosłup wygląda jak po złamaniu, ale nigdy nic mi się nie stało i nic [...]

Mam takie pytanko cwicze 3 razy w tygodniu na silowni wszystko robie 4x12 do tego przed treningiem silowym 15 min aerobow i po 30 min . Diety żadnej nie posiadam zależy mi na schudnieciu i przerobieniu tluszczu w miesnie . wzrost : 184 waga 97 bardzo prosilbym o plan rozpiski jak cwiczyc i ile czego z gory dziekuje za pomoc.

Witam, jakis czas temu przedawkowalem z kawa i napojami pobudzajacymi, przez co serce oberwało i karetka wywiozla mnie z domu. Mam pytanie: Czy teraz jak czuje ze juz jest wszystko ok, moge wrocic do treningow na silowni? Biegania?

Witam Policzylem na piechotę 2 raz z kolei swoje zapotrzebowanie wyszło mi po dodaniu nadwyżki 300 kcal 3213 kcal (wszystko według wzorów z sfd) Zrobiłem to samo przez ''potreningu''tam policzyło mi moje zapotrzebowanie na 3761kcal heh dla mnie co najmniej dziwne. I tak myślę ze ta strona liczy tak trochę w kit bo w sumie nie podaje tam wszystkich [...]

[...] wzrost 175cm, waga 52kg, dietę wysoko białkową (2g na 1kg). Do dyspozycji mam ławeczkę z prasą do nóg, rozpiętki i hantle. Proszę o jak najszybszą pomoc, poniżej mój plan.(wszystko 6seri/6powtórzeń Poniedziałek: plecy 5. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 13. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 17. ”MARTWY [...]

[...] na 1kg). Do dyspozycji mam ławeczkę z prasą do nóg,sztangę, rozpiętki i hantle. Proszę o jak najszybszą pomoc, poniżej mój plan. Mam też do dyspozycji BCAA Mega Caps 1100.(wszystko 10seri/6powtórzeń Poniedziałek: plecy 5. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 13. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 17. ”MARTWY [...]

[...] kg bez tracenia mięśnia. Piję dużo wody 3-4l dziennie. Dziś podliczyłem kalorie i troszkę się przeraziłem, bo wyszło strasznie mało. Wrzucam zrzut z potreningu.pl - tam wszystko rozpisane co dziś zjadłem. Stosuję uproszczony carb cycling, robię 3 dni na niskich węglach (przez 3 dni dokładnie jem TO SAMO co na zrzucie z potreningu) i jeden [...]

[...] jest. Czym mozna byloby wspomoc odblok? ZMA jakis booster? co polecicie. sytuacja wyglada tak ze kobieta przyjezdza do mnie na 2 tygodnie i nie chcialbym zeby wtopa byla poniewaz po ostatnim cyklu libido spadlo i byl niewypal. Dodam ze po PCT wszystko do normy wrocilo. Poki co tez jest ok ale chcialbym o ile to mozliwe asekurowac sie jakos.

[...] treningiem siłowym zjadam ok 2 jaja i kefirek. Więc takie mam pytanie czy taka dieta daje rade ? ( W 200 B 160 T 20 ) Zabezpieczam się BCAA i przed treningiem podjade VPX REDLINE bo tak mi poradził w sklepie. I dodadtkowo chciałbym spytać jaką odżywke/suplement mógłbym jeszcze zakupić aby wszystko było cacy. Z góry dziękuje i obiecuje sogi.

[...] sporadycznie na siłownie w ferie prawie codzienie (waga spadla mi wtedy do 56) później oczywiście przestałam chodzić na siłownie i waga wróciła. Obecnie to jem dosłownie wszystko (fast food'y, dużo słodyczy) tyle ile chce i w bardzo nieregularnych porach... w każdym razie po maturze będę miała MEGA DUŻO wolnego czasu więc mogę poświęcić [...]

[...] staram się jeść 5 posiłków dziennie, w których dostarczam węglowodany, tłuszcze i dużo białka. Kupiłam też odżywkę białkową, którą piję po treningu. Nie wiem jednak, czy to wszystko jest prawidłowe. Może po treningu powinnam jeść jeszcze jakieś węglowodany, np. banana? Boję się tylko dodatkowych kalorii, bo chciałabym zgubic te nieszczęsne 2 [...]

[...] 2 posiłki na spokojnie mógł bym jadać w pracy. Druga sprawa mam pracę fizyczną i bardzo dużo ruchu w zasadzie non stop 8 godzin jestem na nogach i nie wiem jak to wszystko pogodzić i dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości kalorii mam 175 cm wzrostu i 65 wagi (ostatnio spadła do 61 bo nie jadłem śniadań i prawie nic w pracy) ale [...]

[...] z moim organizmem jest coś nie tak. Nie chcę się za bardzo rozpisywać dlaczego tak jest, ale chcę to potwierdzić badaniami. Mianowicie zastanawiam się czy z moimi hormonami wszystko jest ok, czy przypadkiem nie mam bardzo małego poziomu testosteronu a wysoki poziom estrogenów. Jakie powinienem badania zrobić aby sprawdzić stan swoich hormonów [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: Ze 102-103 na 95,5kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 43-44cm -klatka: 118-120cm -udo: ? -talia: Ze 102 na 96-97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat,koło 10 z przerwami 6. DIETA: aktualnie 2500kcal -białko: 200g -węglowodany: jak najwyżej żeby zmieścić się w kaloriach -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] wyścigi po górach - jeden który odbędzie się za ponad miesiąc i następny pod koniec sierpnia.Chciałbym schudnąć o ile to możliwe bez spadku mocy i wydolności. Jem w sumie wszystko , suplementuje się tylko żelazem i witaminami,nie omijam także słodyczy i tłustych rzeczy- choć staram się ograniczać.Trenuje od 10 do nawet 25 godzin w tygodniu. [...]

[...] w ampulce poprawie w temacie Jintropin 10 ampulek po 10 jednostek HCG 3 amp clomeed 2 paczki Jak to sensownie rozpisac na 2 miesiace? Co fachowiec to opinia i troche to juz sie wszystko miesza wiec postanowilem zasiegnac informacji w szerszym gronie. Pozdrawiam Waze 85 kg, Mierze 181 cm Zmieniony przez - akrobata1985 w dniu 2014-04-28 18:56:02

[...] czy wykonuję je dobrze czy źle. To smutne, ale wiem, że jednak te ciężkie ćwiczenia przyniosą mi jakiekolwiek rezultaty, więc muszę się przełamać, nabrać siły i dać z siebie wszystko. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam żadnych preparatów Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam żadnych diet Chciałabym, żeby ktoś [...]

[...] okazało niepotrzebnie się przejmowałam bo na scenie zupełnie nie było tego widać :-) Całe zawody wbrew wszystkim opóźnieniom były sprawnie zorganizowane, nie było przerw, wszystko po sobie następowało całkiem sprawnie, nie było wielkich przestojów w oczekiwaniu na kolejne wyjścia. Były momenty nerwów i oczekiwania ale było to czekanie gdy cały [...]

[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: do sporadycznego spożycia w sytuacji 'awaryjnej' Torsemed - puchnięcie nóg, zatrzymywanie wody w organizmie. czy rodziłaś:nie Zebrałam wszystko w jednym poście i wrzucam zdjęcia przykładowych posiłków oraz 'figury'. Zapraszam dziewczyny!!! :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22e22881f1ed4af7949aefa0d2ee7c9a.jpg [...]